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孕前保健:9点孕前的健康常识

孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况,降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素,预防出生缺陷发生,提高出生人口素质,是孕期保健的前移。

1.有准备、有计划的妊娠,避免高龄妊娠。

2.合理营养,控制体重(体重)增加。

3.补充叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTDs)的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。

4.有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女,需要经过医生的评估和指导。

5.合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等)。

7.改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式;避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

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